|
הרעיון המרכזי של טכניקת ג'הארה הוא יצירת expansion = התארכות
והתרחבות,
בעזרת ציפה ותמיכה נכונה.
בזמן הציפה, המטפל משתמש במצוף מתחת לברכיים
של המטופל, כדי לתת תמיכה לגב התחתון. תמיכה זו, בנוסף לתנועות
מעגליות לכיוון ראש המטופל, מסייעת לתחושת התארכות בעמוד-השדרה
והפחתת לחץ מהמפרקים.
הקצב המדיטטבי של התנועה, והשימוש בשקט ובעדינות
של המים, הם המאפיינים הבסיסיים של השיטה אותה פיתח מריו ג'הארה
בשנת 1996 ,בארה"ב. הכשרתו הקודמת כמטפל שיאצו, טכניקת
אלכסנדר, וואטסו, השפיעה על פיתוח שיטת ג'הארה גם כאמצעי להעלאת
מודעות גופנית ויציבה נכונה.
בהתאם לצרכי המטופל, נעשית גם הכוונה למודעות
הגופנית בטיפולים בעזרת תרגילים אקטיביים.
הטיפול נבנה ע"י יצירת קשר ואמון שבעזרתם
המטופל יכול להגיע למצב של רוגע ומעוף, ובנוסף משולבים אלמנטים
של עבודת גוף מעולם השיאצו במנחי ציפה שונים.
התנועה העדינה עם ההקשבה לנשימה מקלים על
כאבים, מעודדים שחרור ממתחים ומאפשרים לחוות תחושת הרפיה עמוקה.
משך הטיפול כ- 45 דקות.
|
